Большая часть новорожденных детей спит большую часть времени, и их сон кажется бесконечным. Но почему они спят днем больше, чем ночью? Этот вопрос часто волнует родителей, которые надеются на ночной сон и время для себя. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым новорожденные спят днем больше и предложим несколько рекомендаций о том, что можно сделать, чтобы изменить их соновые привычки.
Одной из главных причин, по которой новорожденные спят днем больше, является внутриутробные ритмы. В течение беременности, биологические часы ребенка уже начинают формироваться. В результате, когда ребенок рождается, его естественный цикл сна и бодрствования все еще соответствует временам, когда раньше он был в утробе матери. Таким образом, дневной сон для новорожденного является продолжением привычек сна изнутри матки, а ночью он чувствует себя бодрствующим.
Другим фактором, влияющим на дневной сон новорожденных, является их довольно маленький желудок. Новорожденным нужно получать питательность очень часто, и они часто просыпаются для кормления. Ночью они могут спать более продолжительный промежуток времени, так как они уже получили достаточно пищи перед сном. Однако днем они более голодны и просыпаются чаще.
Еще одной причиной, по которой новорожденные спят днем больше, является факт, что их сознание и бодрствование только начинает формироваться. Они осваивают новый мир и впитывают массу информации, что может потребовать больше времени для переработки. Через сон, новорожденные обрабатывают полученную информацию и позволяют своему мозгу расти и развиваться.
Несмотря на то, что дневной сон новорожденного может создавать неудобство для родителей, это нормальное явление. Однако, если родители хотят изменить соновые привычки своего ребенка, существуют несколько рекомендаций, которые могут помочь. Важно создавать спокойную и комфортную обстановку для сна, устанавливать ритуал перед сном, ограничивать стимулирующие и возбуждающие факторы перед сном и обеспечить ребенку достаточное количество солнечного света в течение дня, чтобы помочь регулировать их биологические часы.
В заключение, дневной сон новорожденного больше, чем ночной, обусловлен внутриутробными ритмами, их маленьким желудком и формированием сознания и бодрствования. Хотя изменить эти привычки может быть сложно, перед родителями есть несколько рекомендаций, которые могут помочь улучшить соновой режим новорожденного.
Физиологические особенности новорожденных
У новорожденных детей происходят значительные изменения в физиологии и режиме сна. Вот несколько физиологических особенностей, которые объясняют, почему новорожденные спят днем больше, чем ночью:
- Продолжительность сна: Новорожденные дети спят в среднем около 16-17 часов в сутки. Их сон очень разрозненный и не структурированный. В первые месяцы жизни новорожденные спят большую часть времени, но не в непрерывном режиме. Это связано с особенностями формирования центральной нервной системы и регуляции сна.
- Короткие периоды бодрствования: Новорожденные дети имеют короткие периоды бодрствования, которые сопровождаются активностью и заинтересованностью окружающим миром. Эти периоды могут длиться всего несколько минут до полутора часов. После этого вновь наступает сон.
- Неустойчивый режим сна: В плацентарном периоде ребенок спал и пробуждался в ритме матери. В течение первых месяцев его жизни он медленно адаптируется к новым условиям. Его сон еще не сформировался и может проходить в любое время суток. Таким образом, новорожденные дети спят днем больше, чем ночью.
Учитывая эти физиологические особенности, важно создать комфортные условия для сна новорожденного. Рекомендуется обеспечивать тишину и темноту в спальне, поддерживать комфортную температуру и влажность воздуха, а также обеспечивать нежное и спокойное окружение.
Приспособления к внешним условиям
Новорожденные дети спят днем больше, чем ночью, потому что их сон адаптирован к внешним условиям.
Во время беременности мать и ребенок находятся в постоянном контакте — дети спят, когда мать активна, и наоборот. После рождения, когда ребенок находится вне материнской утробы, его организм по-прежнему подстраивается под новые условия.
Физиологические приспособления к внешнему миру также влияют на сон новорожденного. Ребенок еще не обладает развитым циркадным ритмом, поэтому его сон не разделен на длительный ночной период и короткий дневной период, как у взрослых. Вместо этого, новорожденные спят равномерно в течение дня и ночи.
Кроме того, окружающая среда также влияет на сон новорожденного. Дневной свет, звуки и активность днем могут быть более раздражающими, поэтому ребенок может испытывать трудности с засыпанием или глубоким сном днем. В то же время, ночью окружающая среда становится тише и темнее, что помогает ребенку более комфортно спать и глубоко отдохнуть.
Рекомендуется создать спокойную и комфортную атмосферу для сна ребенка вне зависимости от времени суток. Использование шума фона, теплого и уютного одеяла, а также правильное освещение помогут создать оптимальные условия для глубокого и качественного сна новорожденного днем и ночью.